Voici quelques repères pour une alimentation saine :

- Aucun aliment n’est « mauvais » en soi !
Tout est affaire de quantités, de proportions et de fréquences…

- Vive la variété !
Toutes les « familles » d’aliments sont utiles à l’organisme, il est donc important de les associer à chaque repas.

- Vigilance sur les sucres et le sel « cachés ».
Attention, certaines boissons ainsi que la plupart des desserts préparés sont trop sucrés, de même, les snacks et les plats cuisinés comportent beaucoup de sel. Ces produits ne doivent pas être la base de votre alimentation.

- S’hydrater est capital.
Oui, mais en buvant de l’eau ! Eaux aromatisées, jus, sodas… ou alcools doivent être consommés occasionnellement.

- Faire des excès c’est grave ?
Pas de panique, votre équilibre alimentaire ne va pas basculer en deux jours ! Par contre il est important de savoir compenser dans les jours qui suivent.

- Pratiquer une activité physique comme la marche.
Notre corps a besoin de bouger pour être en bonne santé et c’est encore le meilleur moyen d’éliminer ses petits excès.

Et profitez des plaisirs avec modération.

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